美国《预防》曾报道，一旦出现疲劳、乏力、健忘、血压高等衰老症状，第一要休息，第二就是及时补充营养。
补充方法：光靠饮食补充锰、铜是不够的，还应该配合药补。每天补充2毫克铜和5毫克锰。23个月后关节疼痛会好转。
美国迈阿密普里蒂金长寿中心医学指导丹尼恩弗罗格博士表示，饮食钾摄入过少会加重食盐对身体造成的毒副作用。大多数加工食品钠多而钾少（如盐含钠多含钾少），缺钾会导致血压上升。
美国迈阿密普里蒂金长寿中心医学指导丹尼恩弗罗格博士表示，疲劳是缺乏维生素B12的典型症状，常见于动物蛋白摄入过少人群。
亚利桑那大学综合医学中心主任安德鲁威尔博士表示，欧米伽3脂肪酸对大脑极为重要，摄入量不足会导致脑力下降，记忆力减退。
补充方法：日常饮食(尤其是加工食品)中只含有大量的欧米伽6脂肪酸，因此必须摄入一定的欧米伽3脂肪酸以保持平衡。