吃早餐对于我们健康的重要性相比每个人都知道，但你是不是依旧常常忙碌到忘了吃早餐?或者因为想要睡个懒觉就索性忽略了早餐?其实早餐要占整天能量提供的30%，可你知道中国的白领们还差多少吗?很不幸，据调查，我们的早餐平均值仅仅占到全天能量的2%。那么究竟怎么吃早餐才够营养健康呢?
每个国家都有自己的饮食文化，不同国家人们的早餐也各具特色。今天为大家盘点一下英国、美国、日本等国家的健康早餐，一起来看看界的人们心目中，最健康营养的早餐是怎样的吧!
传统的英式早餐是英国人向来的骄傲，牛奶，红茶，果汁，黄油面包，炸薯条，煎鸡蛋，煎培根，香肠，烤番茄这些好吃的并不是每天让你选几样，而是必须全都要出现在餐盘里才算一顿完整的英国早餐!难怪很多人都说没有个好胃口，还真是无法承受英国清晨的美味。不过，随着健康观念的普及，英国人的早餐也发生了性的变化，传统的煎炸食物越来越受冷落，大多数人在平时会选择谷物加牛奶的简单健康早餐，只有在周末的时候才会回归传统，全家人一起享用一次丰富的煎炸早餐。
的早餐其实很简单，最常见的就是面包、甜甜圈，再加一杯热饮就搞定。但这种饮食结构最近遭到了加国营养专家的诟病：怎么能一点儿食物纤维都没有呢!于是的面包店现在出售早餐的时候会在收银机旁边放上一只藤篮，里面装满了苹果、柑橘、桃子等方便拿取的水果(不售卖鲜榨果汁的原因，是因为在榨汁的过程中，水果中的部分食物纤维可能会流失)，希望每个来吃早餐的人都能更加注重营养的均衡摄入，尤其是在一日之初最重要的这一餐上。
纽约客们又走在了全世界的前面，他们对早餐已经不满足于只是“营养均衡、美味、热气腾腾”而已，“有机早餐”成了他们天天挂在嘴边的新宠。所谓有机，简单说来就是食材在种植过程中没有使用任何人工的化学物质，纯粹是天然育种，在天然中生长而成。因此，所谓有机早餐通常是有机茶+有机鸡蛋+全麦有机麦片(有机豆浆风头正在逐渐盖过有机牛奶和茶)。据说，现在只要看看面包店早上门口排着的队伍长不长，就知道这家店有没有有机面包卖。
日本的早餐本来就很健康，虽然量少，吃完可能只有七八分饱，可品种很多，摄入的营养价值极为丰富和均衡。在日本每年为“全国食育运动”(所谓“食育”，就是从幼儿期起，给予食物、食品相关知识的教育，并将这种饮食教育，延伸到艺术想象力和人生观培养上)制定的目标中，最强调的就是“早餐”，甚至要求在2010年，不吃早餐的孩子要减低为“0”，不吃早餐的成年人数量要减到15%。另外，日本大阪还出台了一条新：凡出售早餐的售卖点要做到“套餐中必须有鱼”。如果顾客单独点餐，店主自然无法他们的选择，但只要是店中推出的“早餐套餐”，就一定要有鱼类出现。
1/3：针对现代人高脂高糖的饮食习惯，美国膳食指南重新了早餐中的脂肪含量，明确地向爱吃甜点和煎炸食物的族群指出：早餐中的脂肪不应超过该餐能量的三分之一。
7-8：营养学家，吃早餐的最佳时间是早上的7点-8点。因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好。如果早餐较早，那么摄入食物的量应该相应增加或者将午餐相应提前。
30%：都说早餐很重要，要占整天能量提供的30%，可你知道中国的白领们还差多少吗?很不幸，我们的早餐仅仅占到全天能量的2%，所以同志们仍需努力啊!
6月3日，“食品网购专家“中粮我买网”推出了自华南站上线以来，力度最大、历时最长的惠利广深白领的活动——“百万免费美食，白领” 据业内人士分析，此番活动的上线预示着本年度新一轮电商争夺战拉开序幕。中粮我买网此此活动聚焦广州、深圳两地的精英白领人群，将精心挑选的深受大众喜爱的百佳妍世界优质单方花草茶、LOHAS悦活“海外珍选”原装进口纯牛奶等高品质美食免费送至白领手中，从6月3日开始至7月3日结束，整整30天的美食全部免费领取包邮派送，广州、深圳的白领们不容错过。
活动当日 白领火爆来抢数万美食盛况空前。我买网活动负责人告诉记者，此次活动旨在慰劳网购食品的主力人群——白领阶层，在活动期间，广州、深圳两地将有500家写字楼的白领能够享受到我买网准备的免费优质美食。活动参与方式非常简单，区域内的写字楼白领只要联合本公司其他4位同事，登录活动页面,挑选喜爱的美食，填写地址并完成注册后，便有快递人员将美食包邮送上门，并附赠一张满99减15元的全场通用优惠券。
6月1日,据日本新闻网报道，界许多国家反对日本捕捞鲸鱼的背景下，东京都惠比寿地区的饮食街拉开了“惠比寿鲸鱼美食节”的序幕。
据悉，鲸鱼在古代日本，被称为“惠比寿”，被视为渔业的之神。读卖新闻的报道说，从6月1日到9月4日的“鲸鱼之日”为止，在惠比寿地区的21家料理的饭店，将提供各式鲸鱼料理。这一活动，是惠比寿地区的学生家长们组织的“父亲会”发起组织的，希望以此来催生这一地区的活力。
作为当今世界上最大的捕鲸和食鲸国，日本商业捕鲸已有400多年的历史。然而此前日本的大规模捕鲸活动已经惊动了国际，并引起了、美国、英国和四国的强烈关注和。
“日本一直以科研的名义进行捕鲸，这是利用了《全球捕鲸公约》中的漏洞。”中国现代国际关系研究院研究员郭春梅对时代周报记者表示。
据悉，尽管国际捕鲸委员会1986年通过的《全球捕鲸公约》叫停商业捕鲸，但第9条允许捕鲸用于科学研究。日本抓住了这一条，每年在南极海域以科研名义捕杀数百头鲸。
国际上一直要求日本停止这种公海考察捕鲸行为的呼声很高，特别是在意识极高的。对于日本的不顾海洋资源，美国很是不满，但也是为力，因为这种捕捞是在公海上进行其他国家。虽然每年有日本的捕鲸行为的决议提出通过，而日本却是每年充耳不闻，我行我素。(实习编译张仕成报道)
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