失眠是件非常难受的事情，想睡睡不着，导致早上起不来，这严重的影响到我们的生活了。那么失眠怎么办呢?有什么好方法能够治疗失眠的呢?下面小编给大家介绍些失眠吧。
长期的失眠容易出现神经衰弱等症状，这对整个身体状况也是会带来影响的，下面小编给大家介绍中医治疗失眠的方法有哪些吧。
方法一：摩腹法
取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。这个方法能消除肠胃积食，让胸膈顺畅，从而促进睡眠。
方法二：川椒浴足、搓涌泉穴
睡前用高桶沐足20-30分钟，每次加入川椒粉20克，水要没过脚踝，最好达小腿。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。泡脚后，可按摩一下足底涌泉穴。
失眠怎么办
1.食醋
我们有的人经常长途旅行之后，因为太过于劳累，夜夜都难睡着，这时候我们不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝完之后静下心闭上眼睛，不久就会睡着了。
2.糖水
若因烦躁而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层而易入睡。
3.牛奶
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包
如果你失眠的话，吃一些面包，会让你平静下来哦，加快入睡。
6.小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
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