]我们知道运动流汗需要补充大量的水分，但是随着运动的持续进行，身体的很多营养元素也会逐渐流失。
我们知道运动流汗需要补充大量的水分，但是随着运动的持续进行，身体的很多营养元素也会逐渐流失，这是怎能一杯水就能满足身体所需呢？下面教大家自制一款最健康的运动饮料，助你提高身体的调节能力。
蜂蜜：除含20%的水分外，主要含碳水化合物(其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖)，12种矿物质、10种维生素、16种酸类等多种营养物质外，有助于提高口感，符合多种糖源复配的要求，同时提供可靠的营养物质。
注意：运动饮料是一种保健性饮料，适宜大运动量前后补充，但果汁、碳酸饮料不宜过量饮用，容易引起胀气、胃痛等。
大张伟经纪人刘迎