经常吃宵夜有什么危害？_经济/市场_经管营销_专业资料。如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 经常吃宵夜有什么危害？ 导语：在生活中我们经常听到很多年轻人，都说喜欢吃宵夜，经常吃 宵夜对我们的身体不好，有害我们的身体健康，那么下面小编就为大 家详细的讲讲，有
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 经常吃宵夜有什么危害？ 导语：在生活中我们经常听到很多年轻人，都说喜欢吃宵夜，经常吃 宵夜对我们的身体不好，有害我们的身体健康，那么下面小编就为大 家详细的讲讲，梦见自己杀人不见血有 在生活中我们经常听到很多年轻人，都说喜欢吃宵夜，经常吃宵夜 对我们的身体不好，有害我们的身体健康，那么下面小编就为大家详 细的讲讲，有哪些不良影响，一起来看吧！ 很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，以为这样对身体 好，其实经常吃夜宵对人的身体有四大害处： 危害一：易得结石 人的排钙高峰期常在进餐后 4～5 小时，若夜宵过晚，当排钙高峰 期到来时，人已入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿 中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小 晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 危害二：营养无法消耗 夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也出另一个问题，即营 养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高 蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变 质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮 酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。 危害三：影响性功能 经常喜欢吃夜宵，如果的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使 人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间 太多，或频繁、屡次，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多， 并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁 生活常识分享 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时， 因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之， 便造成分泌胰岛素的 β 细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。 这些病症均能影响性功能，导致性衰退。 危害四：诱发失眠 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成，胃、肠、肝、胆、胰 等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散 到大脑皮层其他部位，诱发失眠。 因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确 实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类 食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静 安神作用，对失眠者尤为有益。 通过小编的分享，你对于经常吃宵夜的危害是不是了解了很多？ 那么在平时的生活当中，就要克制自己的这种不良饮食习惯，保持一 个正确的饮食才是好的！ 生活常识分享