右眼皮跳测吉凶俗话说的好，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃根草”，晚饭吃太饱对身体不好，可想而知，那夜宵就更伤身体了。那么，常吃夜宵究竟有什么危害呢？
想必大家都比较确信这个简单的结果，一方面主要是因为常吃夜宵的人一般一天的食物量都不会太少，另一方面是因为夜晚时胃肠道已经历了一整天的劳动，都该休息了，却硬是拖着疲倦的身体起来加班，这难免会影响胃肠道的消化吸收功能，而且，夜晚人们活动少，消耗也小，吃进去的食物为身体蓄积了不少脂肪，尤其是肚子。
若夜宵太多，或是频繁，夜间血液经常处于“高脂”状态，促进肝脏合成胆固醇，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，这些“坏”的脂蛋白停留在血液中易导致高脂血症。
如兰世亭前期文章：节日期间谨防胰腺炎 所述，若吃夜宵过量、过于油腻，尤其伴有酗酒，刺激胰液过量分泌，就可能产生急性胰腺炎。这种疾病有时候比癌症还恐怖，容易夺人性命。因半夜胰腺炎急性发作，在梦中去世的病例时有发生。
人体的排钙高峰期在进餐后的 4 ~5 个小时，若吃夜宵后早早入睡，当排钙高峰期到来时，含钙尿液会滞留在膀胱、输尿管等尿中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐形成尿结石。
胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后处于工作状态，会不断传送信息给大脑，使大脑处于兴奋状态，容易诱发失眠。
虽然不吃或少吃夜宵，但并不是反对所有人吃夜宵。有些老年人消化功能减退，常常少食多餐，夜间饿了，可以适当补充营养。忙于考试复习的莘莘学子，复习较晚时，也应该补充点食物，当然这些夜宵要尽可能口味清淡、易消化、有营养，比如牛奶、粥汤等。
夜宵要少吃，晚餐也不能吃太饱，七分饱最佳。当然，每个人的七分饱是不一样的，好比高矮胖瘦，各有不同。一般来说，若三餐规律，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。如果提前饿了，意味着还没吃到七分饱，这时可以适当增加一些饭菜。
当然，进餐时也需要专心，注意细嚼慢咽，如果边吃边聊或者边吃边看手机等，就很难感受到“饱感”，不知不觉便过量。返回搜狐，查看更多