生活中可能很多人都会存在一些不良的生活习惯，如果是经常的吸烟喝酒，那么这样的话肯定会影响到我们的肝脏，甚至可能会让自己的肝脏出现一些脂肪肝的，而且脂肪肝是不是经常吃夜宵而引起的呢，那么生活中到底如何才可以避免这个脂肪肝的现象？
据调查发现，成年人中33%有脂肪肝，甚至十多岁的孩子也有，这是因为常常熬夜玩电脑，饿了就以泡面、咸酥鸡等当消夜。
脂肪肝俗称“肝包油”，但并非肝脏被油脂包覆住，而是肝脏细胞内有脂肪堆积造成，通常脂肪肝不会造成什么身体的异样，顶多偶尔会觉得疲惫或食欲不振，往往是因为体检才被诊断出来。
中度以上脂肪肝不仅少部分的人可能会造成“脂肪性肝炎”，引发肝硬化，同时也代表生活中的饮食、运动需要调整，否则长久累积下来，很可能伴随血管太油，也是日后发生脑中风、心血管疾病的因素。因此40岁以上者，每年可通过腹部B超，了解是否有脂肪肝。
如果已经有轻微脂肪肝，要定期了解脂肪肝的变化，避免脂肪越堆越多。而要消除脂肪女人痣面相图肝，第一要务是运动;三餐也要定时，尽量少油、少盐，口味清淡，若有饮酒习惯者也要少量，美食当前更要忌口，满足口欲也不过量。
我们都知道脂肪肝一般都是因为喝酒或者是不良的生活习惯，所以在生活中我们就要多注意，为了避免我们的肝脏出现问题，就应该要记得尽量避免经常的去吸烟喝酒，还有就是避免经常的去吃一些夜宵，夜宵就应该吃得丰盛或者是多吃一些水果之类的。