导语：超女张含韵十几岁就以自己青春可人的形象早早出道，但是青春期肥胖让这个小女孩也炒出了100斤的体重，后来为了新专辑苦心减肥，一夜之间又恢复到了80来劲的体重，她是怎么办到的呢？
制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。
大蒜同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常吃。
导语：生完宝宝的张柏芝，在最近以红衣白袜惊艳亮相，与半月前的略显水肿的样子相比简直判若两人。
张柏芝生完二公子，体重一度暴涨。在半个月前出席上海电影节时，儿子Lucas对着所有的一句“不要说我妈咪胖”泄露了尚未瘦身成功的她内心急于瘦身的焦急状态。让人吃惊的是，日前，在上海的一个广告代言活动上，张柏芝惊人地瘦下来了。不仅恢复了尖尖的下巴，连大象腿也纤细了不少。有传闻说她服用利尿剂瘦身，导致脾气暴躁，影响两个儿子的健康成长，可是她对儿子的暖暖爱意让传闻。难道快速减肥只能靠不健康的激进手段么？其实健康的方法依然也能快速减肥的。一起来看看她的瘦身之吧。
记者追问其极速瘦身有何妙方，张柏芝直言：“这也是很痛苦的过程，每天都要游泳、跑步和控制饮食。”她说，自己最近完全不碰米饭和面条，吃的菜也不放油。
减肥一定要配合运动，她一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，或者游泳，后来发觉对保持身材很有帮助。
现今欧美正在盛行一套起源于古希腊的“健美操”，这套操简单易学，行之有效，练后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美。它还可治疗由于长期伏案工作而出现的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。时，可根据自己的身体情况，动作可快可慢，次数可多可少，时间可长可短。但不管怎么样，只要经常，定能取得理想效果。现将其方法分项介绍如下：腹部运动1.席地而坐，双手体侧撑地，双腿并拔伸直。先是双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩；然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。如此反复，不但锻炼了腹肌，而且可防止腹部脂肪的堆积。2.屈膝仰卧，屈肘双手置肩上。坐起，躺平，如此反复做20次，可防止腹部肌肉松弛，使腹肌富有弹性。对减少腹部脂肪，效果显着。背部运动1.仰卧，伸直。屈左腿，抱左膝，以前额去触膝盖，然后回至原位。然后再换右腿。做同样动作，如此反复做20次。此动作可防止或纠正脊椎变形，并可锻炼下背部肌肉、韧带。2.跪姿，两手撑地，收腹、弓背、低头，身体成桥状，腰背肌肉绷紧，然后再放松。如此反复做20次。此能医治背痛，并可锻炼背部肌肉。腰部运动1.直立，两腿伸直，高前弯腰，双手触地，然后抬起成直立姿势，反复做20次。此动作可使腰部灵活，减少腰部脂肪，促进血液循环。2.两腿分立与肩同宽，两臂左右侧平举，先向左侧弯腰，再向右侧弯腰，如此反复做15次。此动作可锻炼腰部肌肉，保持腰部健美。腿部运动1.屈膝下蹲，两手触地，左腿离地侧伸。以右脚为轴，旋转15次；然后收拢左腿，右腿离地侧伸，以左脚为轴，转15次。2.右侧卧，左腿伸直尽量上举，再放下，反复做20次，然后左侧卧，举右腿。此动作可锻炼大腿内侧肌肉，通常在腿内侧肌肉最易松弛。
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