黑米可以说是女性减肥的圣品,不但有排毒去水肿的功效,黑米中富含的花青素有很好的抗衰老功效。用黑米来替代主食,其中含有的维生素B类能帮你加速脂肪燃烧,让你快速瘦身。
黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期,一个月内每个星期又是一个小的周期。
黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 薏米的营养价值很高,其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。这两种米放一起烧粥当早餐也是一份很不错的选择。
芒果黑米粥在我家的出镜率很高,是经典的保留早餐,黑米混和了些薏米和大米,晚上定时预约第二天起来就好吃了,非常方便!
黑豆和黑米都是很有营养的粗粮,这款小凉菜用了黑豆和黑米汁的“天然色素”给凉粉上了色,配上自己熬的香香的虾油,当做饭前开胃小菜,真的满不错的哦。
8、黑豆浆继续烧开,再加入搅拌均匀的淀粉水。小火加热,并不停搅拌至透明状态,并且锅中有气泡翻腾。
红豆营养丰富,可以补血、利尿、消肿、排毒、促进血液循环、美容养颜、增强抵抗力。粥中的黑米富含各种维生素与矿物质,可以益气补血,还有抗癌的作用。莲子的功效也很多,有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用,经常食用可以预防老年性痴呆。几种利好食材搭配煮的粥既好喝也营养保健。
“黑色食品”不但营养丰富,而且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病、治病,乌发美容等独特功效。黑豆中大量的维生素能皮肤、养血活血,还能为身体解毒,起到润肤的作用;黑米能滋补肝肾、健脾养胃,还能明目养血活血;黑芝麻有健脾养胃、补肾、活血养血、还能乌发、美容的功效。
把黑米打成粉,掺进面里,再加上葡萄干,做出的发糕香香甜甜的,很好吃。而且黑米含有多重营养,对人体好处多多哦。
腊味黑白米蒸饭,采用的是广式腊肠,黑米、大米,黑米营养丰富,比普通的大米要营养、养胃,补血,淡淡的清香,适合秋补润燥,滋阴润肺等功效。
黑米红枣粥是食补的一大上好食品,黑米属糯米类,是稻米中的珍品,是一种药、食兼用的大米,米质非常好,熬制的粥清香油亮,软糯适口,具有很好的滋补作用和药用价值,因此被称为“补血米”、“长寿米”;我国民间有“逢黑必补”之说。
食用,不要三天打鱼两天晒网,那样没有什么效果,养生,食疗法,就是要,白发增多,调理肝肾,做自己的健康养生专家!