后来，燕子如愿以偿了夜班模式。连续两个月，她都是昼伏夜出，白天时间用来补觉，晚上时间用来工作。原本觉得没什么，可最近身体却有些吃不消，而且整个人看起来，要比实际年龄苍老一些。
白天工作、晚上休息，这才是正常的作息规律。可是很多年轻人反其道而行之，偏偏要打破传统，以为自己体力好，上夜班没有事。而且白天还能睡觉，完全可以把消耗的体力补回来。
长期昼夜，改变了正常作息，会影响身体的激素水平，打乱原本正常的激素分泌，从而出现内分泌失调的情况。哪怕是特别年轻的人，若是长时间晚上不睡觉的话，健康也会受影响。
众所周知：内分泌失调对身体的影响很大，不仅皮肤状态会越来越差，各种皮肤问题频繁出现；而且身体免疫力也在不断下降，很容易就会被细菌、病毒，恢复的过程也比较缓慢。
经常上夜班，就意味着饮食规律也发生变化。白天，大部分时间都用来睡觉，基本上滴水未进。可是，正常情况下的一日三餐，应该是早上、中午和下午。结果，却因为工作关系，把饮食挪到了凌晨。
如此一来，肠胃就无法得到正常的休息，反而会因为夜宵的原因，增加更多负担。时间久了，消化不良、肠胃不舒服等问题，都会慢慢出来。年轻时觉得无所谓，等到上了年纪，肠胃病真的特别麻烦。
很多人都不知道，长时间晚上工作，对于视力的影响也很大。白天是自然光线，无需在灯光下做事；但晚上不一样，需要开灯才可以。久而久之，就会出现视觉疲劳，以及视力下降的问题。
尤其是长时间对着电脑工作的人群，眼睛所承受的，并不比身体少。原本就近视的话，会发现眼睛度数一直在增高；原本视力正常的话，也会慢慢出现近视的毛病。
必须要说，晚上工作的效率，并没有想象中那么多。就算是白天睡了一天，到了凌晨三四点的时候，还是会有困意，自然会影响工作。这个时候，还会莫名觉得烦躁，情绪也跟着不稳定。
不要光顾着身体健康，平时也要考虑心理健康。长时间情绪不稳定的话，并不是好事，反而存在更多的健康隐患。情绪，看似和健康没有太大关系，但是却在无形中影响健康。