段曦打谢娜，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
由于部分人特殊情况如：工作性质的原因，晚上睡得很晚,所以每天晚上都会吃宵夜这样的话吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物。而睡前喝点牛奶有助睡眠。
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。
吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起哆哆爱臭美
2019-10-08知道答主回答量：1.2万采纳率：0%帮助的人：0关注展开全部不吃最好，晚上吃东西难消化，容易胖！如果真的很想吃，那就吃点水果之类的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起mingyancheng
2018-04-18知道答主回答量：22万采纳率：15%帮助的人：2.6亿关注展开全部你这个问题2113很多人都没在意5261,其实真如你说的那样夜宵的选择是4102很重要的1653.在日常的生活中大多数人并没有注意,以为随便吃点就行了,其实远不如次.下面就给你介绍一下,谈不上十分正确只求有一定的帮助.
我个人认为汤和粥的口味都比较清淡,利于消化,粥汤里都含有大量的水分,喝了特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,还可以增加热量,是宵夜的最佳选择.
喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖,如果非要有甜味,还是以冰糖代替蔗糖吧,这样可以大大降低热量.如果想喝直接从外面买来的糖水,可以另外加点水,稀释糖度.
如果糖水里面有太多汤圆等配料,就热量过剩了,毕竟宵夜能充饥,御寒就行了,不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆,枸杞,红枣等养生药材,这对健康有益.
再说一下女同志我应该吃糙米和麦片.因为糙米和麦片都有丰富的营养,糙米高纤,高钙而低脂,麦片除了高钙,低脂外,还含有丰富的维他命a,b群和女性最需要的铁质和叶酸,有的麦片还标榜无糖,最适合那些既要减肥又要补充营养的女性.
好了这就我的回答吧,呵呵,望对你有帮助,如果哪有不确切的地方请.本回答被提问者和网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起七妹杂谈