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　　专题正文：营养早餐食谱(一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。 做法： 1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，我家孩子现在高三，早餐吃什么最有营养，孩子还能愿意吃可以经常看一下“美食天下”这个网站，在里面搜索早餐就会有很多花样早餐做法，既让人看着有食欲又很营养

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　　俗话说，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。早上的时候，一定要吃的营养搭配全面，蔬菜水果、肉类或蛋类、奶类，碳水化合物三合一。 早餐如果肠胃可以，能吃水果的话，吃个苹果最好了；如果附近有卖早饭的，买营养早餐食谱上班族 早餐 1.五色营养粥（黑米 玉米 高粱 红豆 绿豆）+蔬菜 馒头 +鸡蛋+炒小菜 2.豆奶（黑豆 黄豆）+蔬菜馒头+鸡蛋+水果 老年人早餐，本着以下老年人的膳食原则 1、平健康营养早餐食谱大全 一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。由于现代人饮食过于精细，所以面包最好多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取

　　急急急，孩子今年高考了，担心他的营养不够高考生的科学营养食谱 十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。这一时期，在维持充足能量的基神仙~~你自己看菜谱吧，我估计大家也都为力，您也忒懒了点吧？？重复的行不？？行的话我给你搞一份，不过做法比较难

　　要简单又美味的~ 是自己亲自做过 确实很方便 且好吃的~我家有一个上初三的学生，为了上午的学习效果，早上一定要吃好。一周五天上学，我一般这样安排（顺序任意）。 1、蛋炒饭。材料有鸡蛋、米饭、洋葱、胡萝卜，这四样是基本材料。看手头有什么，还可以加虾仁（如果头

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