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研究生因学习压力大失眠 两年后出现耳鸣耳聋症状

※发布时间:2022-4-19 20:15:16   ※发布作者:佚名   ※出自何处: 

  华龙网3月23日9时52分讯(记者 黄宇)随着工作压力和生活节奏的加快,被睡眠障碍困扰的人不在少数,甚至很多市民觉得倒头就睡渐渐成为一件奢侈的事情。按照2016年的统计报告显示,有超过6成的国人认为工作压力对其睡眠造成了较大的影响,成为睡眠的主要“杀手”之一。

  陈真(化名)是一名重大的研二学生,今年26岁。他坦言,自从考上研究生后,课程多作业繁琐,由于学习压力过大,晚上睡着了也会频繁醒来三四次,导致一晚上最多只能睡两三个小时。

  “读研这两年,我经常觉得耳朵里嗡嗡直响,听不清别人说话,晚上睡不好,白天注意力也没有办法集中,导致记忆力下降,饭也吃不下。”医生说,陈真出现这样的症状系学习压力太大,长期处于焦虑状态,导致睡眠不足,使血管处于紧张状态,造成内耳供血不足,产生耳鸣。

  失眠症或慢性失眠患者,应及时找专业医师咨询,明确诊断后对症治疗。针对现代人的失眠症状,中医可通过口服中药、针灸、情志调节等方式治疗。

  在重庆,成年人失眠发病率约30%,入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量差或白天觉得,都算失眠。不过许多人的失眠是暂时性或轻微的,还称不上“症”。中医马有度说:“医学上,一周失眠3次以上、每天睡眠少于4小时、病程持续3个月以上,且有白天疲劳、不舒服症状,影响工作及生活的才称为失眠症。如果继续不管,失眠持续半年以上,就可能变成慢性失眠,免疫力下降,梦见手机丢了甚至诱发加重高血压、心脏病等。”

  随着生活节奏的加快,社会竞争压力大,失眠问题越来越年轻化。临床诊治发现,许多年轻失眠患者晚上熬夜,两三点钟睡下,早上又通过睡懒觉延长睡眠时间,其实并没有睡好。马教授称,睡眠够不够,主要看质量,而非时间长短。

  想要睡眠健康,马教授结合自己50多年的中医诊疗经验,总结了四有养生法,包括心胸有量、有度、饮食有节、起居有常。提醒大家一定要心胸开阔,善于沟通,注重调节自己的情志,做到平和,忙而不乱,并保持良好的饮食和起居习惯。

  

关键词:耳聋耳鸣偏方
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