,混合之后他们的热量会远远高于单个的食物,而且更容易被人体消化吸收,会让你越吃越胖哦,它们是什么呢?
从热量中可以发现蔬菜的热量最低,所以我们提倡蔬菜可以多多益善,想吃多少吃多少。谷薯类和蛋白类热量都比精米白面低,因此减脂期间我们推荐大家主食以薯类和粗杂粮为主,还可以多吃肉。
总而言之,我们平常饮食,不仅要学会评估单个食物的热量高低,还要千万留心烹饪方式不同,食物混合搭配不同带来的热量哦~
,混合之后他们的热量会远远高于单个的食物,而且更容易被人体消化吸收,会让你越吃越胖哦,它们是什么呢?
从热量中可以发现蔬菜的热量最低,所以我们提倡蔬菜可以多多益善,想吃多少吃多少。谷薯类和蛋白类热量都比精米白面低,因此减脂期间我们推荐大家主食以薯类和粗杂粮为主,还可以多吃肉。
总而言之,我们平常饮食,不仅要学会评估单个食物的热量高低,还要千万留心烹饪方式不同,食物混合搭配不同带来的热量哦~