，混合之后他们的热量会远远高于单个的食物，而且更容易被人体消化吸收，会让你越吃越胖哦，它们是什么呢？
从热量中可以发现蔬菜的热量最低，所以我们提倡蔬菜可以多多益善，想吃多少吃多少。谷薯类和蛋白类热量都比精米白面低，因此减脂期间我们推荐大家主食以薯类和粗杂粮为主，还可以多吃肉。
总而言之，我们平常饮食，不仅要学会评估单个食物的热量高低，还要千万留心烹饪方式不同，食物混合搭配不同带来的热量哦~
，混合之后他们的热量会远远高于单个的食物，而且更容易被人体消化吸收，会让你越吃越胖哦，它们是什么呢？
从热量中可以发现蔬菜的热量最低，所以我们提倡蔬菜可以多多益善，想吃多少吃多少。谷薯类和蛋白类热量都比精米白面低，因此减脂期间我们推荐大家主食以薯类和粗杂粮为主，还可以多吃肉。
总而言之，我们平常饮食，不仅要学会评估单个食物的热量高低，还要千万留心烹饪方式不同，食物混合搭配不同带来的热量哦~