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高考生23点夜宵食谱

※发布时间:2021-7-11 6:01:06   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  高三学生体能消耗较大,天气炎热补充高蛋白高能量食物有会增加肠胃负担,那么高考生食谱有什么?怎么吃更健康?

  因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能为血清素,可使人入睡。

  对神经衰弱、心烦而不能入眠者,可用大枣30--60克,加白糖少许和适量水煎服,每晚睡前一次,效果良好。

  做法:红豆花生浸泡一天,原汁入高压锅压5分钟,与兵妹妹在机房放气开阀后加红枣、枸杞、红糖再煮5分钟,晾凉后如冰箱冷藏。到食用前半小时拿出,口感微凉甜糯。

  放入搅拌机充分搅拌后,倒入碗内,将苹果、梨子切成丁块散撒在表面,一份非常可口美味的营养汤就做好了。